今日は体を温めることで増加する
HSP（ヒートショックプロテイン／熱ショックたんぱく質）
についてご紹介します。
近年医療分野でも、最先端の癌温熱療法として注目されているHSP。
名前の通り、体に熱ショック（ストレス）を加えることで生成される蛋白質です。
このHSPは様々なストレスから体を守る「生体防御システム」の一つです。
元々細胞にあるけれど、ストレスを受ける事で急激に増え、体を守る役割をしています。
私たちの体を構成する細胞は、ほとんど蛋白質でできています。
ストレスを受けると様々な蛋白質が傷つくため、HSPを生成して修理をさせ、
細胞を活性化させるのです。
そのHSPが増加すると、
免疫力の向上、
基礎代謝の向上、
低体温改善、
血液循環の改善など、
様々な点で体の調子を整えてくれるという、
なんとも頼もしい存在なのです。
ではHSPを増やすには、どのような熱ショックが必要なのでしょうか？
熱ショックといっても、細胞が死んでしまう程の温度はNG！！
体温から３～５℃高い４０～４２℃が最適なのです。
そう、まさに入浴温度！
体温が３８℃まで温まるとHSPが増加すると言われています。
入浴法で温めるには、
４２℃のお湯に肩までつかって１０分
４１℃のお湯では１５分
４０℃では２０分が目安らしいです。
生成されたHSPは２日目をピークに３～４日間有効ですが、
１週間後には元の蛋白質に戻ってしまいます。
なので、最低週２回は体を温め、体内にHSPをストックすることが、
健康を保つ秘訣のようです。
しかし、４２℃に肩までつかって１０分は、
のぼせやすく、長風呂が苦手な人には厳しい条件！
私は４０℃でも２０分耐えれるかどうか・・・
そんな時に頼りになるのが「オンドルQ」でした。
コンセントにつないで５～７分充電すれば、本体の温め完了。
２時間もつので、あとはベルトで温めたいところに固定すれば、
自由に動けるので、
好きな時に体を温めHSPを増やすことができるのです。
石灸という名の通り、本当にお灸をしているように
体の深部から温まります。
熱いお風呂、長風呂が苦手な方、
低体温で悩んでいる方は是非チェックしてみてください！
週２回の温め習慣でHSPを増やし、
健康な体づくりを目指しましょう！！
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