法令線を消すフェイスエクササイズ

まだ３０代前半にして、既に法令線が気になり始めた今日この頃・・・

法令線が目立ち始める原因は様々ですが、
大きく分けると二つ。

一つ目は、表情筋の衰え。
日常生活では、顔の表情筋は３割程度しか使っていないそうです。

二つ目は、肌自体の衰え。
紫外線や、摩擦、お肌の栄養素不足などで、
保湿力、弾力が衰えることによるそうです。

そこで、一つ目の原因を克服すべく、
様々なフェイスエクササイズやマッサージが紹介されていますが、
マッサージは素人が下手にすると、
その摩擦により返って肌が痛む原因になるとの話も・・・。

なので、今回は表情筋を鍛えるエクササイズのみご紹介します。


１．頬を膨らませたり、しぼませたりする。

口を閉じて頬を膨らませる。→元に戻す。を繰り返す。
口を閉じて頬をしぼませる。→元に戻す。を繰り返す。

これで表情筋が鍛えられるというので、半信半疑でやってみると、
意外と頬の筋肉が疲れてきます。


２．舌で口内から法令線にアイロンを掛ける。

口を閉じた状態で、頬と歯茎の間に舌をいれ、
小鼻の付け根あたりの法令線を内側から押し上げるように舌をつきだす。
これを左右５秒ずつ交互にする。

舌の付け根の筋肉が大分疲れます。
これは、二重あご防止にもなるそうです。

どこでも手軽にできるので、お風呂やトイレの時間など、
生活の中に取り入れていきたいと思います。



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